Életközépi válság, befuccsolt házasság, kiégettség a karrierben... Ezek mind borzalmasan hangzanak, sőt már az is nagyon rémisztő, ha úgy érezzük, még csak haladunk ezek felé.
A legrosszabb azonban az, ha úgy gondoljuk, hogy az állandóság - vagyis az, hogy mindig mindent ugyanúgy csinálunk, mint korábban - fog biztonságot adni egész hátralévő életünkben. Ez a lehető legnagyobb hiba, ugyanis ha nem változunk és alkalmazkodunk mi is folyamatosan, akkor pont az ellenkezőjét fogjuk elérni: a változtatás kizárása egyszerűen a biztos hanyatlás felé fog vinni bennünket.
Hogyan inspirálódjunk?
Egyáltalán nem kell félelmetesnek és drasztikusnak gondolnunk minden változást. Ha képesek vagyunk (ez egyébként szerintem csak a németeknek megy: "bewusst geniessen") állandóan tudatosan élni, akkor valószínűleg észleljük azt is, hogy 40 fölött sem dőlhetünk hátra, hanem folyamatosan figyelnünk kell a körülöttünk zajló változásokra. A lényeg, ha nem dugjuk a fejünket a homokba, akkor valószínűleg a nagyon nagy pofára eséseket is megelőzhetjük. De ez egy folyamatos munkát igényel, lelkileg is (hacsak nem Buddhának születtünk).
Fontos, hogy találjunk olyan dolgokat, amelyek inspirálnak bennünket, lendületet adnak, engedik, hogy egy kicsit kívülről is ránézzünk az életünkre. Íme néhány ötlet:
1. Barátok - akiket 20 éve nem láttunk
Régiek vagy újak, teljesen mindegy. Én mostanában hobbit űztem abból, hogy felkerestem olyan barátokat vagy ismerősöket, akikkel 20-25 évvel ezelőtt voltam jóban, vagy tettek jelentős benyomást rám. Nagyon klassz élmény!!! Mintha fel sem álltunk volna a legutóbbi közös kávé mellöl. A lényeg az, hogy ennyi idő távlatából izgalmas visszatekinteni régi önmagunkra valakivel, aki abban az időben jól ismert bennünket. Mondjuk az önirónia képessége sokat segít.
2. Egy női workshop
Egy munkanapot töltöttünk el egy gyönyörű szállodában, ahol több előadót is meghívtak, akik valamilyen módon coaching-gal vagy egyéb érdekes dolgokkal foglalkoznak. A részvételi díj nagyjából egy kétfős ebéd ára, és ezért könnyű szendvicsebédet és ajándékot is kaptunk. Mégis a legnagyobb élmény az volt számomra, amikor egy feladatnál (mert ilyen is volt) három másik, idegen nőcivel kellett beszélgetnem, és fél perc alatt kiderült, hogy mindhárman ugyanazokkal a problémákkal állunk szemben. Azért ez jó érzés. Sosem vagyunk egyedül. Csak baromi nehéz rávenni másokat, hogy bevallják.
Én ezen vettem részt: noikonferencia.hu. Egy zseniális élmény volt, ezúton is köszönet még 1x a szervezőknek!
3. Elvonulás a világ elől
Nem egyszerű megszervezni, de nagyon fontos időnként kiszakadnunk a mindennapokból és más szemmel is megvizsgálni dolgainkat. Külföldön már sok helyen bevett szokás az ún. "sabbatical", amikor a munkáltató engedélyez akár egy év távollétet.
Ezalatt rengeteg dolgot kipróbálhatunk, pl. husky-kutyákat etethetünk hónapokon át a finn kutyaszánhúzó világbajnok túráin, vagyok koktélokat rázhatunk a Bahamákon. (további ötletek itt: www.workaway.info). Én ezt húszévesen remekül megszerveztem: télen síszállodában dolgoztam, nyáron tengerparton. Szerencsére most is sikerült úgy alakítani az életünket, hogy télen délre vonuljunk.
Legutóbb Görögországban jártunk a kemény tél közepén, ahol kizárólag olvastunk, sétáltunk, főztünk, nagyokat aludtunk, szóval a helyiek téli életét éltük, és nem az volt a lényeg, hogy feketére barnuljunk a napon vagy bármilyen listán lévő látnivalókat pipálgassunk (ez amúgy sosem volt az erősségem). Persze az Akropoliszt nem hagytuk ki. Frenetikus módon feltöltődtünk, nem mellesleg megúsztuk az influenzát is.
Imádom a kihalt és hideg tengerpartokat. Olyan, mintha csak a miénk lenne.
4. Könyvek, újságok és blogok
Életvezetési és lifestyle témában bőven van olvasnivaló. Blogokat az előző bejegyzésem végén ajánlottam, de érdemes időnként egy-egy klassz könyvet is átrágnunk. Én mindig találok bennük valami jó mantrát. Ilyen volt például egy kb. 20 éve a könyvespolcon porosodó Dale Carnegie kötet, vagy a legutóbbi londoni túrán beszerzett DO sorozat egy remek darabja. Imádtam.
Legutóbb ezt olvastam, és nagyon-nagyon jó kedvem lett tőle.
5. Meditáció
Abszolút alulbecsüljük a meditáció hatását és értékét a mindennapos rohanásban. Pedig higgyétek el, hogy hatalmas önbizalmat és tartást ad, ha végre megérezzük magunkban az erőt. Mindfulness gyakorlatok, jóga-tanfolyamok, végtelen a választék. Ebben még van mit behoznom, így most a saját bejegyzésemtől inspirálva nekiállok ismét. Vannak app-ek is, amelyek segítenek felvenni a fonalat, pl. a Headspace.
6. Professzionális segítség
Mindenkinek más módszer válik be. Van, aki pszichológushoz fordul, van, aki jósnőhöz, kineziológushoz vagy természetgyógyászhoz... A lényeg, hogy ne sajnáljunk egy kis időt arra, hogy ha úgy érezzük, megakadtunk, külső segítséget vegyünk igénybe. De ne feledjük sosem, hogy az érdemi munkát nekünk magunknak kell elvégeznünk. Ügyeljünk, hogy ez a segítség valóban professzionális legyen - erről feltétlenül győződjünk meg, mielőtt belevágunk. Rengeteg önsegítő kör is működik, nézzünk bátran utána.
Egy munka kapcsán találkoztam Csernussal, akivel pokoli 20 percet töltöttem el négyszemközt. Fejbevágó élmény volt, amit utólag köszönök neki.